1日1食はやはり効果絶大!

シンプルながら効果絶大なダイエット。
それが1日1食ダイエットです。
単純に1日1食で夜のみ腹8分目程度で食べます。
ここでバランスのよい食事にしないと栄養不足になりますので、この1回の食事には気をつけなければなりません。
また、1日の始めての食事になるので良くかんで、ゆっくりたべる必要があります。
でないと、胃腸に負担がかかってしまいます。
また、途中水分をたくさんとらないと、脱水にもなってしまうので水分だけはこまめに取ります。

空腹時間を長くつくることも、ダイエットに非常に効果的です。
ちなみに、最初は、1食でおなかがすきますが、慣れるとおなかがすくことすら快感に思えてきます。
そして、1日1食の夕食を食べるときは、非常にご飯を食べれることがありがたいと思えます。
これも続けられるポイントの一つだと思います。

1日1食を続けていると体重はものすごい勢いで減っていくので、頑張れます。
1ヶ月で、-4キロ、3ヶ月でー8キロといった具合に体重が減っていくので毎日体重計に乗るのが楽しみになります。
周りからは病気じゃないと心配されるほど効果は絶大です。1日1食は継続して行っていればリバウンドはありません。
かならず、結果で答えてくれます。

後、定期的に自分の顔や体を写メでとって確認するのもいいと思います。
ダイエットする前と後で、顔の輪郭や体の肉付きがぜんぜん違います。これを見ることによって数字以上にやせたことを実感できると思います。
ちなみに1日1食でもやせ過ぎることはなく、青春時代の体重程度で落ち着くので安心してください。
そして、痩せるほど、若く見えます。
やせたことが自信になって行動まで変わってきます。
太っていても見た目的にも人に好印象を与えるの、難しいと思います。
後、付随効果ですが、朝と昼食べないので食費がものすごく浮きます。
朝と昼に合計700円使っていたとしたら、月で2万1000円、年間で24万もお金が浮くことになります。1石2鳥です。
ぜひやせたい方はチャレンジしてみてください。

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